اگر آپ کے پاس ناکافی نمونہ ہے تو کون سے چلانے والے جوتے پہنیں؟

اگر میرے پاس ناکافی نمونہ ہے تو مجھے کون سے چلانے والے جوتے پہننا چاہئے؟ گرم عنوانات اور سائنسی خریداری گائیڈ کے 10 دن

حال ہی میں ، چلانے والے آلات کا انتخاب ، خاص طور پر انڈرپونشن (انڈرپرونشن) کے لئے جوتے چلانے کی سفارش ، کھیلوں کے دائرے میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ڈیٹا اور پیشہ ورانہ مشورے کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ رنرز کو ساختی گائیڈ فراہم کیا جاسکے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں چلانے میں ٹاپ 5 گرم عنوانات

ناکافی اعدادوشمار کے ساتھ چلانے والے جوتوں کا انتخاب کرنے کے لئے 2 بنیادی عناصر

انڈرپونشن (جسے ایورشن بھی کہا جاتا ہے) سے مراد پیروں سے ہوتا ہے جب چلتے وقت کافی حد تک اندر کی طرف گھومتا نہیں ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں باہر پر ضرورت سے زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ اسپورٹس میڈیسن کے ماہرین کی حالیہ سفارشات کے مطابق ، خریداری کے وقت آپ کو مندرجہ ذیل پر توجہ دینی چاہئے:

3. 2024 میں مقبول چلانے والے جوتے کے لئے سفارشات (ناکافی نمونہ والے افراد کے لئے خصوصی)

4. خریداری کرتے وقت احتیاطی تدابیر

1.پرائم ٹائم پر کوشش کریں: جب آپ کے پیروں میں سوجن ہوجاتی ہے تو یہ سائز مناسب ہونے کے ل should جب آپ کے پاؤں سوجن ہوجاتے ہیں تو شام کے وقت جوتے پر کوشش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.پتہ لگانے کا طریقہ پہنیں: پرانے چلانے والے جوتے فلیٹ سطح پر رکھیں۔ اگر وہ واضح طور پر باہر کی طرف جھکاؤ ہیں> 5 ° ، تو اس کی تصدیق ہوجاتی ہے کہ وہ ختم کردیئے گئے ہیں۔

3.تدریجی موافقت: نئے جوتوں کے پہلے دو ہفتوں میں ایک ہی رن کی دوڑ کا فاصلہ پرانے جوتوں کے 120 ٪ سے زیادہ نہیں ہوگا۔

5. ماہر کا مشورہ

نیشنل ٹریک اینڈ فیلڈ ٹیم کے سازوسامان کے مشیر کوچ ژانگ نے تازہ ترین براہ راست نشریات میں نشاندہی کی: "ناکافی نحو کے حامل رنرز کو انتہائی ہلکے وزن کے تعاقب سے پرہیز کرنا چاہئے۔ 250 گرام -300 گرام کے چلانے والے جوتے مزید مستقل مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ حالیہ ٹیسٹ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جوتا کے مناسب انتخاب سے ٹیبیل تناؤ کی چوٹ کے خطرے کو 32 ٪ تک کم کیا جاسکتا ہے۔"

6. مزید پڑھنا

ژہو کے اسپورٹس سیکشن پر ایک گرم بحث کے مطابق ، ناکافی اعدادوشمار والے 83 ٪ رنرز نے اپنی مرضی کے مطابق انسولز کے استعمال کے بعد اپنے گھٹنے کے جوڑوں کے درد میں نمایاں بہتری لائی ہے۔ کسی پیشہ ور ادارے میں 3D فٹ اسکین کے بعد مل کر خریداری کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

۔