کیا عام ترسیل کے دوران اندام نہانی کو سکڑنے کا کوئی طریقہ ہے؟

کیا عام ترسیل کے دوران اندام نہانی کو سکڑنے کا کوئی طریقہ ہے؟

اندام نہانی کی ترسیل کے بعد اندام نہانی کی نرمی بہت ساری ماؤں کے لئے تشویش ہے۔ جیسے جیسے صحت سے آگاہی بڑھتی ہے ، اندام نہانی کی مضبوطی کو محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے بحال کرنے کا طریقہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. اندام نہانی میں نرمی کی وجوہات کا تجزیہ

2. اندام نہانی میں کمی کے مشہور طریقوں کا موازنہ

3. کیجیل مشقوں کے بارے میں تفصیلی رہنمائی

سوشل میڈیا پر حالیہ گرم موضوعات کے مطابق ، کیجیل مشقوں کو قدرتی طور پر آپ کی اندام نہانی کو سکڑنے کے لئے محفوظ ترین اور مؤثر طریقہ کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ مخصوص اقدامات میں شامل ہیں:

1. شرونیی فرش کے پٹھوں کو تلاش کریں (پیشاب کے وقت پیشاب کے بہاؤ میں خلل ڈالنے کے لئے استعمال ہونے والے پٹھوں)

2. مثانے کو خالی کرنے کے بعد ، اپنے پیروں کے جھکے ہوئے فلیٹ لیٹے

3. شرونیی فرش کے پٹھوں کو 5 سیکنڈ کے لئے معاہدہ کریں اور 5 سیکنڈ کے لئے آرام کریں

4. فی گروپ 10 بار ، روزانہ 3 گروپس

4. غذا کا منصوبہ

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. ترسیل کے بعد 6 ہفتوں کے اندر سخت ورزش سے پرہیز کریں

2. خواتین جن کے پاس سیزرین سیکشن ہے وہ ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں

3. اگر آپ کو بیمار محسوس ہوتا ہے تو ، فوری طور پر رکیں اور طبی مشورے لیں۔

4. بحالی کی حیثیت کا اندازہ کرنے کے لئے نفلی جائزہ کے ساتھ مل کر

6. نیٹیزینز کی گرمجوشی سے زیر بحث آراء

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے تجزیہ کے مطابق:

• 85 ٪ مباحثوں نے قدرتی بحالی کے طریقوں کو ترجیح دی

la لیزر کے علاج کے ل search تلاش کے حجم میں 30 month مہینے کے مہینے میں اضافہ ہوا

nech نفلی یوگا عنوان کی مقبولیت میں 45 فیصد اضافہ ہوا ہے

• نگہداشت کی مصنوعات کی انکوائریوں میں 60 فیصد اضافہ ہوا

7. ماہر مشورے

ماہر امراض اور ماہر امراض نسواں عام طور پر یہ تجویز کرتے ہیں کہ ترسیل کے لئے 6 ماہ بعد کی بحالی کے لئے سنہری مدت ہے ، اور جسمانی ورزش کے طریقوں کو ترجیح دی جانی چاہئے اور ناگوار علاج پر غور سے غور کیا جانا چاہئے۔ ایک ہی وقت میں ، ضرورت سے زیادہ اضطراب سے بچنے کے لئے نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کی اہمیت پر زور دیا جاتا ہے۔

مذکورہ بالا ساختہ تجزیہ سے ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ اندام نہانی کی ترسیل کے بعد اندام نہانی سکڑنے کے لئے ورزش ، غذا اور نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کے جامع استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک ایسا منصوبہ منتخب کریں جو آپ کے مطابق ہو اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل step قدم بہ قدم اٹھائے۔