بری سانس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ آسان طریقے سے

بری سانس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ آسان طریقے سے

بہت سارے لوگوں کو بری سانس ایک شرمناک مسئلہ ہے۔ یہ نہ صرف معاشرتی زندگی کو متاثر کرتا ہے ، بلکہ صحت کے مسائل کی بھی نشاندہی کرسکتا ہے۔ حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر بری سانس کے بارے میں گرم عنوانات بنیادی طور پر قدرتی علاج ، زبانی نگہداشت ، اور طرز زندگی میں ترمیم پر مرکوز ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو سانس کو دور کرنے کے لئے ایک آسان اور موثر طریقہ فراہم کیا جاسکے ، اور ساختی اعداد و شمار میں کلیدی معلومات پیش کی جاسکے۔

1. بری سانس کی بنیادی وجوہات

حالیہ تلاش کے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، بو سانس کی بنیادی وجوہات کو مندرجہ ذیل زمرے میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔

2. بدبو کو دور کرنے کے لئے آسان اور موثر طریقے

حالیہ گرم مباحثوں میں ، مندرجہ ذیل طریقوں کی وسیع پیمانے پر سفارش کی گئی ہے:

3. حال ہی میں مشہور قدرتی بدبو سے ہٹانے کے حل

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارمز پر 5 مشہور قدرتی علاج:

4. رہائشی عادات کو ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں تجاویز

صحت کے بلاگرز کے مابین حالیہ مباحثوں کے مطابق ، خراب سانس کو ختم کرنے کے لئے طرز زندگی کی مندرجہ ذیل تبدیلیاں اہم ہیں۔

1.تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور شراب کو محدود کریں: تمباکو اور الکحل براہ راست بری سانس کا سبب بن سکتے ہیں۔ حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے 2 ہفتوں کے بعد خراب سانس کی بہتری کی شرح 70 ٪ ہے۔

2.باقاعدہ شیڈول: نیند کی کمی سے تھوک کے سراو میں کمی واقع ہوسکتی ہے اور سانس کی بدبو کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.باقاعدہ جسمانی معائنہ: اگر طویل مدتی بدبو سے سانس کو فارغ نہیں کیا جاسکتا ہے تو ، یہ جسم میں دیگر بیماریوں کی علامت ہوسکتی ہے۔ ہر سال زبانی اور معدے کے امتحانات کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.تناؤ کو کم کریں اور آرام کریں: تناؤ خشک منہ کا سبب بن سکتا ہے ، اور حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مراقبہ اور گہری سانس لینے سے سانس کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

5. ہنگامی صورتحال میں بدبو سے نمٹنے کے لئے کس طرح

"فوری بدبو سے ہٹانے" کے لئے تلاش کے حجم میں حالیہ اضافے کے جواب میں ، مندرجہ ذیل طریقوں کو سماجی پلیٹ فارمز پر بہت زیادہ تعریف ملی ہے۔

6. ایک طویل وقت تک تازہ سانس برقرار رکھنے کے لئے تجاویز

حالیہ پیشہ ور ڈاکٹر کے مشوروں اور صارف کے عملی آراء کی بنیاد پر ، طویل مدتی تازہ سانس کو برقرار رکھنے کے لئے جس کی آپ کو ضرورت ہے:

1.سائنسی زبانی نگہداشت کا عمل قائم کریں: بشمول برش ، فلوسنگ ، دانتوں کی باقاعدگی سے صفائی ، وغیرہ۔

2.آنتوں کی صحت پر توجہ دیں: حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ پروبائیوٹک ضمیمہ سانس کو بہتر بنانے میں مددگار ہے ، اور اعتدال میں خمیر شدہ کھانوں کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.اپنے ساتھ ہنگامی سامان لے جائیں: جیسے واٹر فلوسرز ، پورٹیبل ماؤتھ واش ، شوگر فری ٹکسال وغیرہ۔

4.اپنے دانتوں کا برش باقاعدگی سے تبدیل کریں: بیکٹیریل جمع ہونے سے بچنے کے لئے ہر 3 ماہ بعد اپنے دانتوں کا برش کو تبدیل کریں۔

مذکورہ بالا طریقوں کے ذریعہ ، حالیہ مشہور قدرتی علاج اور زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کی تجاویز کے ساتھ مل کر ، زیادہ تر لوگ اپنی سانس کی بدبو کے مسئلے کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتے ہیں۔ اگر مختلف طریقوں کو آزمانے کے بعد ابھی بھی کوئی بہتری نہیں ہے تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ بو سانس کچھ سنگین بیماریوں کی ابتدائی علامت ہوسکتی ہے۔